习惯养成很难。虽然开始一个新习惯很容易让人兴奋，但挑战在于让这个习惯坚持下去。这是应用程序行业试图应对的挑战。数以百计的自我提升应用程序旨在帮助用户养成积极的习惯，让生活更美好。但其中许多应用程序会在用户下载后一两个月内从手机中删除。在这篇文章中，我们将研究应用程序如何导致长期的行为改变——如果您知道如何在构建应用程序时牢记行为心理学原理。

为什么自我提升应用程序会失败？

首先，让我们考虑一下为什么许多自我提升应用程序会失败。用户乐观地下载应用程序来帮助他们养成特定的习惯，但他们不可避免地会掉下来。为什么？动机下滑。保持用户参与的关键是动力。人与人之间的联系不同，所以激励一个人的可能不会激励另一个人。这就是大多数应用程序误入歧途的地方——它们只提供一种类型的动机。让我们探索几种策略，您可以使用这些策略来保持高积极性，让所有类型的用户都参与进来。

1. 速战速决

没有什么比速赢更能激发您的动力了，它能让您体验到成功的喜悦。这种兴奋感觉很好，因此您可能会进入应用程序的下一步以保持良好的氛围。考虑如何快速吸引用户，与您的应用程序交互并取得小成功。最大限度地减少人们开始使用该应用程序所需投入的时间。应用程序通过向用户展示如何跟踪他们的情绪并查看伴随这种感觉的动作或活动，立即吸引了用户。当用户记录心情和相关活动时，系统会提示他们查看报告，他们可以在其中跟踪趋势，从而获得洞察力。

2.帮助用户制定计划

接下来，您需要帮助用户制定计划，了解他们如何将您的应用程序融入他们的日常生活。如果用户留出时间与您的应用程序交互并且他们心中有一个计划，那么与您将其留给随机记忆相比，他们更有可能返回该应用程序。10 %应用程序很好地实施了这一策略。当用户设置一个帐户时，该应用程序会询问用户他们计划什么时候进行冥想——早上、中午还是晚上。然后它会提示用户设置通知提醒，提醒他们在特定时间进行冥想。

3.提供有形的好处

虽然养成习惯的好处应该足够了，但实际上，用户将获得的结果在未来太遥远了，无法对行为产生当前影响。您需要提供一系列切实的好处，引导用户沿着这条路走下去，直到他们养成习惯。这些好处通常以游戏化奖励的形式出现。当用户在应用程序中完成操作时，游戏化会在不同的时间间隔提供代币、徽章、排行榜位置和其他福利。当这些奖励与社会强化或个人成就相关时，它们最有效。当用户收集积分时，他们会通过应用程序中的状态级别上升。如果用户未能完成他们为自己设定的任务，他们也会失去业力点数。如果用户具有与生俱来的竞争精神（就像我们大多数人一样），他或她希望保持积分累积而不是丢分。